Si estás buscando una actividad que permita mejorar tu condición física, eliminar estrés, quemar calorías y pasar un rato agradable, esta clase es la que estabas buscando.
Una sala de fitness, música, un monitor dispuesto a motivarte y muchas ganas de dar pedaladas. Es todo lo que necesitas para disfrutar de los beneficios del ciclismo indoor para tus piernas, tu corazón… y tu estrés.
El ciclismo indoor o Spinning®*, como se le conoce comúnmente, se define como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular,
En FIT21 tenemos salas exclusivas para ciclo indoor, con más de 40 bicicletas profesionales, con el equipo de música e iluminación necesarios y los mejores monitores para que sea toda una experiencia y vuelvas a tu casa muy, muy cansado…
BENEFICIOS
– El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
– No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
– Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
– Deja los glúteos muy firmes.
– Disminuye la intolerancia de la glucosa.
– Disminuye la presión arterial.
– Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
– Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.
– Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
– Fortalece los miembros inferiores.
– Estimulación de retorno venoso en miembros inferiores, previniendo las famosas «venas varicosas» o «arañitas”.
– No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.
– Mejora tu coordinación motriz
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE?
Ropa cómoda, que te permita libertad de movimientos.
Elige un calzado deportivo cómodo. Puedes utilizar zapatillas de ciclismo con calapies.
Una botella de agua.
Una toalla.
